![أ.د. محمد علي الأحمدي on Twitter: "كيف تحصل على 20 الف خطوة في اليوم ✓ساعة مشي في الصباح ✓ساعة مشي في العصر أو المساء ✓تقلل الجلوس ✓نشط طوال الوقت #صحة http://t.co/O5y3wCechu" / أ.د. محمد علي الأحمدي on Twitter: "كيف تحصل على 20 الف خطوة في اليوم ✓ساعة مشي في الصباح ✓ساعة مشي في العصر أو المساء ✓تقلل الجلوس ✓نشط طوال الوقت #صحة http://t.co/O5y3wCechu" /](https://pbs.twimg.com/media/CBNNLJ2UwAEX9dH.jpg)
أ.د. محمد علي الأحمدي on Twitter: "كيف تحصل على 20 الف خطوة في اليوم ✓ساعة مشي في الصباح ✓ساعة مشي في العصر أو المساء ✓تقلل الجلوس ✓نشط طوال الوقت #صحة http://t.co/O5y3wCechu" /
هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٨- السؤال الأهم.. كيف أحسب السعرات الحرارية في الأكل🤔 ببساطة من الشيخ قوقل.. اكتب مثلاً: رز سعرات أو دجاج سعرات تفاحة سعرات وتطلع لك النتيجة
![Dr.khalid Alghamdi on Twitter: "⬅️ ممارسة رياضة المشي بمعدل ٣٠ دقيقة يوميآ لمدة ٥ أيام في الأسبوع ⬅️١٥٠ دقيقة في الأسبوع يجنبك بإذن الله الإصابة بالأمراض المزمنة مثل #داء_السكر #أرتفاع_ضغط_الدم #أرتفاع_الكوليسترول المشي Dr.khalid Alghamdi on Twitter: "⬅️ ممارسة رياضة المشي بمعدل ٣٠ دقيقة يوميآ لمدة ٥ أيام في الأسبوع ⬅️١٥٠ دقيقة في الأسبوع يجنبك بإذن الله الإصابة بالأمراض المزمنة مثل #داء_السكر #أرتفاع_ضغط_الدم #أرتفاع_الكوليسترول المشي](https://pbs.twimg.com/media/EixYGbjWsAA4ME-.jpg:large)
Dr.khalid Alghamdi on Twitter: "⬅️ ممارسة رياضة المشي بمعدل ٣٠ دقيقة يوميآ لمدة ٥ أيام في الأسبوع ⬅️١٥٠ دقيقة في الأسبوع يجنبك بإذن الله الإصابة بالأمراض المزمنة مثل #داء_السكر #أرتفاع_ضغط_الدم #أرتفاع_الكوليسترول المشي
![ما الذي سيحدث لجسدك إن مارست رياضة المشي كل يوم تحدي المشي في المنزل لحرق الدهون 10 الف خطوة - YouTube ما الذي سيحدث لجسدك إن مارست رياضة المشي كل يوم تحدي المشي في المنزل لحرق الدهون 10 الف خطوة - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/f1wkeHIaGpw/maxresdefault.jpg)
ما الذي سيحدث لجسدك إن مارست رياضة المشي كل يوم تحدي المشي في المنزل لحرق الدهون 10 الف خطوة - YouTube
![رياضة #رياضة_نساء #تمرين #تخسيس 1تحدي 10.000 خطوة لحرق سعرات الحرارية وتخلص من الدهون في 2 أسابيع 🔥 - YouTube رياضة #رياضة_نساء #تمرين #تخسيس 1تحدي 10.000 خطوة لحرق سعرات الحرارية وتخلص من الدهون في 2 أسابيع 🔥 - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/sol8DmlxzGw/maxresdefault.jpg)